ラクに動いて、体を鍛える
昼間暑いので半袖
夜気温が下がると長袖
冷房が効いているオフィスではベストも着ている
けっこうマメに衣替え
これで健康を保っている
健康維持での絶対効果はー運動ー
もし衣類を忘れ、少し寒いと思っても、僅かなランニングで体は温まる
運動は無理しないでいいから、体のあらゆる部位を動かす
動かす事によって、内臓が活性化され、捻挫、骨折、腰痛、時には頭痛まで改善されるのに、意外と知らない
転ぶ、躓くも少なくなる
暇な時間は、散歩でも何でもいいから、少し体を動かす
上半身も、プッシュアップなどで鍛える
無理しなくていいから、暇な時のラクな運動で、体が強くなれば、それに越したことはない