ラクに動いて、体を鍛える


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昼間暑いので半袖

夜気温が下がると長袖

冷房が効いているオフィスではベストも着ている

 

けっこうマメに衣替え

これで健康を保っている

 

健康維持での絶対効果はー運動ー

もし衣類を忘れ、少し寒いと思っても、僅かなランニングで体は温まる

 

運動は無理しないでいいから、体のあらゆる部位を動かす

動かす事によって、内臓が活性化され、捻挫、骨折、腰痛、時には頭痛まで改善されるのに、意外と知らない

 

転ぶ、躓くも少なくなる

 

暇な時間は、散歩でも何でもいいから、少し体を動かす

 

上半身も、プッシュアップなどで鍛える

 

無理しなくていいから、暇な時のラクな運動で、体が強くなれば、それに越したことはない