▲インフルエンザ予防
▲抗酸化作用
▲花粉症予防や軽減
▲動脈硬化予防
▲効癌作用
こういった作用があり、美肌のためや、アンチエイジングに良い、という良いことづくめのビタミンC。
(大島はキウイの農園がある)
ビタミンCが多く含有されているのは
*赤や黄色のピーマン
*キウイ(特に黄)
*ブロッコリー
*イチゴ
*菜の花
*ネーブルオレンジ
など。
ビタミンCは、野菜果物で取らないと、体内で造れる物質ではありません。通常1日100mgが必要と言われています。
ビタミンCはコラーゲン生成能力があり、普通の人はちょっと美人に、美人は益々美人になります。
